27 februari 2017
In
blog
Innerlijke vrede
Velen onder ons zijn inmiddels al in contact gekomen met innerlijke vrede. Als je het spirituele pad gaat, wees dan bedacht op symptomen van innerlijke vrede. Het is mogelijk dat het epidemische vormen gaat aannemen bij mensen overal om ons heen. Dit zou een serieuze bedreiging kunnen vormen van wat tot nu toe een tamelijk stabiele toestand van conflict in de wereld was. Symptomen van innerlijke vrede: Een neiging om spontaan te denken en te handelen in plaats vanuit angsten gebaseerd op ervaringen uit het verleden. Een onmiskenbaar vermogen om van elk moment te genieten. Een verlies aan interesse om over andere mensen te oordelen. Een verlies aan interesse om de handelingen van anderen te interpreteren. Geen interesse meer in conflicten. Een toenemend onvermogen om je zorgen te maken. Veelvuldig voorkomende aanvallen van dankbaarheidgevoelens. Warme gevoelens van verbondenheid met anderen en de natuur. Groeiende neiging om te lachen. Een toenemende neiging om de dingen te laten gebeuren in plaats van ze te weeg te moeten brengen. Een toegenomen vatbaarheid voor liefde die anderen uitstralen, als ook een oncontroleerbare drang zelf liefde uit te stralen. auteur: onbekend TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie ...
26 februari 2017
In
blog
HIER en NU
- 11 oktober 2021 - Het leven is altijd al dit, hier en nu. Je bent jezelf al. En ergens weet je dit. Dit vergeten is geloven in concepten (beperkende gedachtes). Concepten heb je onschuldig aangenomen en ingeslikt. Het leven geniet al van zichzelf, hier en nu, totdat er een concept voor wordt gegooid. Gedachtes die claimen dat het hier en nu anders moet zijn. En als we dit geloven dan lijden wij, hier en nu. "Het zijn onze beperkende gedachtes die ons in deze illusionaire gevangenis zetten". Je bent al vrij. Je bent dat wat je denkt te moeten zoeken en/of vinden. Onvoorwaardelijke liefde, ‘gewoon dat’. Doe wat je echt leuk vindt. Eer waar je echt van geniet. Je hiervan weerhouden is geloven in concepten. De concepten zijn een illusie. Het leven roept je al naar daar waar je wezen ‘moet’. Dit is niet iets statisch, dit beweegt. Het is geen vastomlijnd, rigide concept. Het is niet strak afgebakend, geen eindstation. Het ontstaat. Durf hierin te staan. Durf je te laten meevoeren door het leven dat jezelf bent. Alles is al goed en soms zijn we dat ‘even’ vergeten, lijkt het. Dorien Bontrup TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie...
20 februari 2017
In
blog
Trouw zijn aan mijzelf
Bronnie Ware is een Australische verpleegster die werkte in de palliatieve zorg. In de jaren dat ze mensen tijdens het sterfproces begeleidde, veranderde haar leven volledig door alle inzichten en lessen die ze van hen leerde. Zij schreef het boek “The top 5 regrets of the dying” waarin zij over de openhartige uitlatingen van mensen in de laatste fase van hun leven schrijft; waar hebben ze spijt van, wat zouden ze anders doen? Hier een overzicht van de 5 meest voorkomende ‘redenen tot spijt’ die mensen op hun sterfbed noemen, terugblikkend op hun leven; 1. ,,Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden waarbij ik trouw was aan mijzelf, in plaats van te leven naar de verwachting van anderen”. Niet trouw zijn aan jezelf(!), dit thema werd het vaakst genoemd. Als mensen zich realiseren dat hun leven bijna voorbij is en er met een heldere blik op terugkijken, wordt al snel duidelijk hoeveel dromen onvervuld zijn gebleven. De meeste mensen hadden nog niet de helft van al hun dromen waargemaakt en moesten overlijden in het besef dat dit te wijten was aan keuzes die ze hadden gemaakt, of juist niet hadden gemaakt. 2. Ik wou dat ik niet zo hard gewerkt had. Vooral mannelijke patiënten die Bronnie Ware verpleegde noemde dit. Ze hadden de jeugd van hun kinderen gemist en het gezelschap van hun partner. Vrouwen noemden deze reden tot spijt ook. Maar omdat de meesten van een oudere generatie waren, betrof het vooral vrouwen die geen kostwinner waren geweest. Alle mannen die zij verpleegde hadden enorme spijt dat ze zoveel van hun leven hadden doorgebracht in de tredmolen van het werk. 3. Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten. Veel mensen hebben hun gevoelens onderdrukt om ‘de lieve vrede’ te bewaren. Als gevolg daarvan hebben ze zich geschikt in een middelmatig bestaan en zijn ze nooit geworden wie ze hadden kunnen zijn. Velen ontwikkelden ziektes die verband houden met de bitterheid en wrok die ze daardoor met zich meedroegen. 4. Ik wou dat ik contact had gehouden met mijn vrienden. Vaak beseften de patiënten niet hoe belangrijk oude vrienden waren tot hun laatste weken waren aangebroken. Velen waren zo bezig geweest met hun eigen leven dat ze waardevolle vriendschappen langzamerhand hadden laten verwateren. Er was vaak diepe spijt dat er lang niet genoeg tijd en energie was gestoken in oude vriendschappen, die dat wel hadden verdiend. Bij iedereen ging het tijdens het stervensproces vooral om liefde en relaties. 5. Ik wou dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn. Deze komt verrassend vaak voor. Velen realiseerden zich pas aan het levenseinde dat geluk een keuze is. Ze waren blijven steken in oude patronen en gewoontes. Ze bleven hangen in de ‘comfort zone’ van bekendheid. Angst voor het onbekende maakte dat ze zowel tegenover zichzelf als tegenover anderen deden alsof ze tevreden waren. Wat wil jij veranderen voordat het niet meer kan? Dit is het moment! Dorien Bontrup Bron: http://www.theguardian.com/lifeandstyle (vertaling) TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie...
20 februari 2017
In
blog
Helder inzicht
- 12 maart 2021 - “Als we de impuls om pijnlijke gevoelens te vermijden ombuigen tot de wil om ze onder ogen te zien en ze diepgaand te exploreren, dan vinden we in de kern van deze gevoelens precies datgene wat we nastreefden door ze te vermijden”. – Rupert Spira Mijn kracht zit ‘m precies in hetgeen Rupert ons toe uitnodigt in deze quote. In het helder inzicht krijgen van onze (pijnlijke) gevoelens. Mijden van pijnlijke gevoelens Iedereen heeft wel eens last van moeilijke en frustrerende gevoelens. That’s part of life! Maar soms zijn dergelijke gevoelens wederkerend. Iedere keer ervaren we dezelfde soort pijnlijke gevoelens getriggerd door diverse omstandigheden. Wat ligt er ten grondslag aan deze gevoelens? En met welke neigingen proberen we al dit leed telkens opnieuw te mijden? Plezierige gevoelens bereiken We ambiëren plezierige gevoelens zoals het ervaren van ontspanning, geluk, ‘ jezelf zijn’, verbondenheid, liefde, etc. maar ervaren vaak, paradoxaal genoeg, het tegenovergestelde van wat we zo graag willen bereiken. Helder inzicht Als we helder zicht gaan krijgen gaan we inzien dat we onze diepste ongenoegens vaak zelf bewerkstelligen en vasthouden! Hoe is het mogelijk? We zitten min of meer gevangen in de mechaniek van het aantrekken en afstoten van gevoelens. Daarmee zijn wij dikwijls in gevecht met wat er in het moment gaande is. Deze weerstand is nodig om het drama te laten voortbestaan. Onze “persoonlijke gevangenis” blijken wijzelf te creëren en/of in stand te houden. Zodra we dit inzien staan we los van de mechaniek. Er ontstaat direct bewegingsruimte. We zien de onschuld van onze overlevingsmechanieken en we gaan inzien dat wij ‘niet de neigingen zijn’. We gaan onze ‘geprogrammeerde automatische piloot’ doorzien en daarmee de schijn veiligheid en controle die het lijkt te bieden. Hoe mooi is dat? "Eíndelijk kunnen we zuiver recht doen aan wie we werkelijk zijn… zonder concessies. Punt." Dorien Bontrup TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie...
20 februari 2017
In
blog
Vicieuze cirkel
Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken, blijf ik denken zoals ik altijd heb gedacht. Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht, Blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd. Als ik blijf geloven zoals ik altijd heb geloofd, Blijf ik doen zoals ik altijd heb gedaan. Als ik altijd blijf doen zoals ik altijd heb gedaan, Blijft mij overkomen wat mij altijd overkwam Maar als ik nu mijn ogen sluit en mijzelf van een afstand bekijk en voel wat mijn ware zelf van binnenuit wil, dan kom ik deze vicieuze cirkel uit. En kan ik steeds opnieuw beginnen. - Schrijver onbekend - Uitnodiging: stap uit jouw vicieuze cirkel* - Dit is het moment Dorien Bontrup *Een vicieuze cirkel is een situatie waarin iets een bepaald gevolg heeft, terwijl dat gevolg op zijn beurt het eerstgenoemde verschijnsel in stand houdt of versterkt. Een vicieuze cirkel is dus een situatie waarin een bepaald verschijnsel zichzelf indirect in stand houdt. http://nl.wikipedia.org/wiki/Vicieuze_cirkel TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie...
20 februari 2017
In
blog
Familie opstellingen
- 3 april 2021 - ‘De moeilijke dochter’ Een echtpaar kwam bij een wijze vrouw om advies te vragen over hun dochter. ‘Mevrouw, wij komen er met ons kind niet uit. De ene keer is ze lief en hulpvaardig maar de volgende keer is ze eigenzinnig en volkomen onhandelbaar. Geeft u ons advies.’ De wijze vrouw antwoordde hen: ‘Tussen de generaties beweegt het aantrekken en afstoten als het yin en yang. Aan de ene kant waardeert uw dochter de inspanningen die u zich voor haar in het verleden hebt getroost en is ze daarom uit liefde voor u loyaal en lief. Aan de andere kant is het de wet van het leven dat ieder kind op een gegeven moment zijn eigen weg mag vinden en zich daarom moet losmaken van de banden die de eigen weg tegenhouden. Daardoor is ze terecht eigenzinnig. Door het conflict tussen die twee bewegingen in haarzelf raakt ze verward en wordt ze uit frustratie onhandelbaar. Laat haar los voor haar eigen ervaringen. Houdt haar vast met liefde.’ * Wat wil ik? Bovenstaande anekdote illustreert hoe we soms in verwarring kunnen zijn over wat ‘goed’ is voor onszelf. Aan de ene kant zijn we loyaal aan de manier waarop ons gezin van herkomst het ons heeft ‘voorgedaan’. We voelen ons verbonden met de waarden die we met de paplepel kregen ingegoten. We willen/wilden graag de goedkeuring van anderen en we vertonen het bijbehorende ‘juiste’ gedrag. Maar is dat gedrag authentiek? De andere kant kan zijn dat we juist in strijd zijn met onze aangeleerde waarden en manieren van doen. We willen breken met dat verleden. Nooit (meer) in dat bepaalde stramien mee lopen. Ik denk dat er bij iedereen een verlangen is werkelijk jezelf te zijn. We willen het graag op ons ‘eigen’ manier doen. Maar wat is dat? En hoe moet dat? Het vergt soms moed om gehoor te geven aan wat wij zelf echt willen. Bovendien spelen er vaak onbewuste factoren waardoor we ons geremd kunnen voelen. Wanneer we dergelijke ondermijnende factoren bewust gaan krijgen, worden we verantwoordelijke individuen die het leven in ieder moment nemen zoals het is. We laten het heden dan niet steeds inkleuren door onze ervaringen uit het verleden. De toekomst bezien we vanuit vertrouwen. Wanneer er bereidheid is om te kijken naar wat jou terug fluit ontstaat er ruimte om actief gehoor te geven aan ‘je ware zelf’ in ieder moment. Hoe mooi is dat? Heb een heerlijke tijd! Dorien Bontrup Om de complexe basis dynamieken die ons gedrag beïnvloeden, helder in kaart te krijgen tijdens het life coachen, heb ik in 2013 2 opleidingen systemisch werk bij NTI NLP in Limmen gevolgd. Zie ook; opleidingen life coach Dorien Bontrup *uit: 88 treffende teksten verzameld door Joost Drenthe TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie...
20 februari 2017
In
blog
In je kracht staan…
Ik vroeg om kracht… en het leven gaf mij moeilijkheden om me sterk te maken. Ik vroeg om wijsheid en het leven gaf me problemen om te leren oplossen. Ik vroeg om voorspoed en het leven gaf me verstand en spierkracht om mee te werken. Ik vroeg om moed en het leven gaf me gevaren om te overwinnen. Ik vroeg om liefde en het leven gaf me mensen om te begeleiden. Ik vroeg om gunsten en het leven gaf me kansen. Ik ontving niets van wat ik vroeg ik ontving alles wat ik nodig had. - Mansukh Patel - In je kracht staan Wat betekent in je kracht staan eigenlijk? Het klinkt heel ferm en onverschrokken. Is in je kracht staan ergens voor vechten en je vermannen? Of is het iets geheel anders. Iets veel zachters. Is in je kracht staan misschien wel een vorm van overgave. Durven mee te bewegen met wat er in het moment gaande is. Vol vertrouwen zijn. Wat zeg jij? Dorien Bontrup TROUW AAN JEZELF life coaching Leven vanuit essentie....
20 februari 2017
In
blog
Wat wil ik?
- 18 november 2021 - Wat wil ik? Netjes meedoen met anderen? In de pas lopen? Binnen de lijntjes kleuren? De verwachting van anderen naleven? In veilige haven blijven? Dromen van anderen najagen? Risico's mijden? Of wil ik gehoor geven aan wat ik écht wil? ...